6 savjeta za zdravu, lijepu i njegovanu kožu

Kao najveći organ u tijelu, koža zaslužuje veliku pažnju. Ona je prva linija odbrane od vanjskog svijeta, uključujući iritanse i alergene. Stoga, održavanje zdrave kožne barijere ključno je za ovu misiju. U ovom postu vam donosimo šest savjeta za zdravu, lijepu i njegovanu kožu.

Ipak, ne postoji jedan ispravan način za njegu kože. Uspješni režimi mogu biti jedinstveni kao i tipovi kože. Ono što zvuči istinito je da će, kao i svaka dobra njega za sebe, odgovarajuća njega kože pomoći da zablistate iznutra prema van.

Naši savjeti za njegu kože će vam pomoći kako vratiti koži zdrav sjaj. Također, imajte na umu da se najbolji rezultati postižu redovnom rutinom i strpljenjem.

Čišćenje lica

Temeljito čišćenje prvi je korak u učinkovitoj njezi kože. Čišćenjem se uklanjaju prljavština, znoj, sebum i šminka te se koža  priprema za njegu.

Obratite pažnju na to koji proizvod za čišćenje koristite i uvijek se odlučite za onaj koji ne sadrži alkohol, sapun i umjetne boje. Veles Mlijeko za čišćenje idealano je ne samo zbog svog blagog i umirujućeg djelovanja, već i zbog hranjive formule, obogaćene pro-vitaminom B5, vitaminom E i biljnim uljima badema, lješnjaka i uljem sjemenki grožđa. Mlijeko za čišćenje nanosi se i uklanja pomoću blazinice i ne zahtijeva vodu. Ipak, ukoliko želite možete mlakom vodom nježno ukloniti mlijeko za čišćenje.

Kod odabira proizvoda za čišćenje pazite da birate blaga sredstva koja neće dodatno nadražiti kožu. I ne zaboravite, čista koža je i zdrava koža!

Hidratacija kože

Svakodnevna hidratacija kože je uslov za lijepu, zdravu i njegovanu kožu. Kada je koža u potpunosti hidratizirana, ona se može učinkovitije boriti sa toksinima i različitim negativnim utjecajima jer ćelije dobivaju maksimalnu količinu  vlage koja je potrebna za njihovo optimalno funkcioniranje i zdrav izgled.

Na tržištu postoji zaista puno kvalitetne prirodne kozmetike koja će koži osigurati potrebnu hidrataciju, a odličan izbor je i Veles Prirodna krema za normalnu do suhu kožu s moćnim sastojcima kao što su pro-vitamin B3, vitamin E i hijaluronska kiselina. Veles  u svojoj liniji ima i Prirodnu kremu za masnu do mješovitu kožu. Osim hijaluronske kiseline, hidratantna krema u svom sastavu sadrži niacinamid i gel crvenih algi koji smanjuje bore, podstiče stvaranje kolagena i povećava elastičnost kože.

U Veles ponudi možete pronaći i hidratantni Tara serum namijenjen svim tipovima kože. Ima svježu i laganu teksturu, a dovoljno je ujutro i navečer nanijeti dvije to tri kapljice na lice. U svom sastavu sadrži niacinamid koji savršeno odgovara kako masnoj, tako i suhoj koži. Masnoj će spriječiti dehidriranost, dok će suhoj spriječiti gubitak vlage.

 

Odvojite vrijeme za tretman tokom rutine njege kože. Nakon čišćenja lica, nanesite hidratantu kremu s hijaluronskom kiselinom.

Njega područja oko očiju

Koža oko očiju je područje koje će najvjerovatnije pokazati ranije znakove starenja, jer područje ispod očne jabučice (periorbitalna udubljenja) ima tanku kožu s krvnim žilama.

Iz tog razloga, ovom je dijelu lica potrebna dodatna intenzivna njega i to kao dio svakodnevne rutine. Iako može biti primamljivo koristiti postojeću hidratantnu kremu za lice oko očiju, najbolje je da se odlučite za posebno dizajniranu kremu ili serum za područje oko očiju kako biste usporili znakove starenja i smanjili rizik od iritacije.

Veles u svojoj ponudi ima posebno formuliran Serum za njegu područja oko očiju koji ciljano djeluje na fine linije, podočnjake i bore, duboke bore, tamne krugove i natečenost. Za optimalnu učinkovitost njege preporučuje se nanijeti 1-2 kapljice seruma na vrhove prstiju i raspodijeliti ga ispod svakog oka u 3 tačke ispod i iznad očiju. Potom treba zagladiti kožu od unutarnjeg kuta oka prema vanjskom te ispod očiju i kapaka.

Zdrava i uravnotežena prehrana

Razmislite o pristupu iznutra prema van kada njegujete svoju kožu. Određeni nutrijenti – kao što su omega-3 masne kiseline, vitamin C, vitamin E i polifenoli – povezani su sa zdravijom kožom, a možete ih pronaći u nekim ukusnim namirnicama.

Optimizirajte svoju prehranu jedući voće i povrće bogato antioksidansima, zdrave masti iz masne ribe i orašastih plodova te raznovrsnu i uravnoteženu prehranu. To bi trebalo dati optimalne razine hranjivih tvari koje su ključne za blistavu kožu, uključujući beta karoten, vitamine C i E, cink i selen.

Počastite se morskim plodovima poput lososa i tunjevine, dodajte orahe ili bademe u sljedeću zdjelu zobenih pahuljica.

Tjelesna aktivnost i ljepota kože

Budući da vježbanje pojačava protok krvi u organima (kao što je naša koža), ono također može promovirati zdrav sjaj. Poboljšana je cirkulacija u cijelom tijelu pa i u koži, jer i najmanje krvne žile u koži dobivaju više krvi, kisika i hranjivih tvari. Koža radi navedenog poprima zdraviju boju, ružičasta je, ljepša i zategnutija. Vježba također pomaže u smanjenju nivoa kortizola. Kortizol je hormon stresa povezan s upalom i oštećenjem kože, prema dosadašnjim istraživanjima. Budući da je stres čest okidač za izbijanje u stanjima kao što su ekcem i psorijaza, redovno vježbanje može smanjiti rizik i ozbiljnost ovih napada.

Kako bi iskoristili potencijalne prednosti vježbanja za njegu kože, pokušajte odvojiti 30 minuta aktivnosti na dan za zdravlje vaše kože, pa tako i vaše ukupno zdravlje.

Kako san utiče na zdravlje kože?

Budući da je koža najveći organ ljudskog tijela, san je od vitalnog značaja za zdravu kožu. Bez redovnog, kvalitetnog sna, mnogi ljudi počinju da primjećuju povećanje finih bora, neujednačenu pigmentaciju i smanjenu elastičnost kože.

Vaša koža prolazi kroz veliki dio svoje obnove dok spavate. Ako smanjite san, smanjujete količinu vremena koje koža treba da bi se regenerisala, što u konačnici može uticati na vaš izgled. Kolagen, protein odgovoran za pomoć vašoj koži da zadrži svoj volumen i elastičnost, proizvodi se kako se ćelije kože regenerišu. Bez dovoljno kvalitetnog sna ovaj proces izostaje te se počinju vidjeti znakovi starenja na koži. Također postoji veći dotok krvi u kožu tokom spavanja, što isporučuje hranjive materije i vitamine u kožu.

I zato idući put u krevet odite nešto ranije i osigurajte sebi osam sati kvalitetnog sna.

Brigu o sebi započnite njegom vaše kože, jer investiranje u vašu kožu nije luksuz, već potreba.